「積極的にタンパク質を摂る」 今まではタンパク質よりも、野菜とかフルーツとかを重視してました。 パスタにはサラダをつけるけれど、 タンパク質はないけど、ま、いっかみたいな。 でも痩せ体質にするには、筋肉が必要で、 筋肉のためにはタンパク質を摂る…
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