「積極的にタンパク質を摂る」 今まではタンパク質よりも、野菜とかフルーツとかを重視してました。 パスタにはサラダをつけるけれど、 タンパク質はないけど、ま、いっかみたいな。 でも痩せ体質にするには、筋肉が必要で、 筋肉のためにはタンパク質を摂る…

何年かぶりに体重計に乗ってみた。 いつの間にか私史上、最重量を記録していた。 …そうだよねぇ。。 太る要因、思い当たることばかり。。 仕事していて一番疲れが出る15時16時頃 疲労回復のためだ、と言い聞かせ デスクに忍ばせているファミリーパックのチョ…